こんにちは！バドミントンスクールコーチの今村です。
最近めっきり寒くなり、スポーツの前にはアップが欠かせない時期になりましたね。
アップ（準備運動）とダウン（整理運動）は怪我の予防やパフォーマンスの向上だけでなく疲労軽減の効果もあります。
『ラリーをしていてすぐに疲れる』『ゲーム後半、脚が出なくなる』といった方は体力アップのトレーニングと同時にストレッチや動きづくりのドリルなどをしてみると改善が見込めるかもしれません♪

スクールでは、アップでいろいろな動きを行います。特に怪我をしやすい大人の方向けに動きづくりのためのドリルの種類も織り交ぜながら練習を進めます。
レクレーションチックな物から頭がこんがらがりそうな動きなどバドミントン以外の部分でも楽しんでいただけるようメニューを考えています。

フットワークや基礎打ちをこなしてくると体が温まり、「寒い寒い」と縮こまっていた子ども達も半袖半ズボンで暑そうにしています（笑）
大人はこうもいかないので基礎代謝の高さがうらやましいです。

SEEDバドミントンスクール
谷山小スクール
日時：毎週日曜日17時～19時
場所：鹿児島市立谷山小学校
対象：初心者の方
現在、定員に達している為新規会員の募集を停止しています。